За разлика от традиционните сауни, инфрачервените използват инфрачервени лампи и електромагнитна "магия", за да генерират топлина.

Основната разлика между двата вида е температурата, която генерират, и начина, по който топлината достига до тялото.

Какво представляват инфрачервените сауни?

Лампите (нагревателите) в инфрачервените сауни насочват топлината директно върху кожата ви.

Традиционните сауни повишават температурата на въздуха в цялото помещение, което води и до значителна разлика в показателите.

Температурата в инфрачервената сауна обикновено е между 40°C и 60°C, а в традиционната - от 55°C до 90°C.

Какви са ползите за здравето от използването на инфрачервена сауна?

И така, най-важният въпрос - защо да се излежавате под инфрачервени светлини при температура, която се доближава до най-високата, регистрирана някога на Земята?

Ето няколко причини да се поизпотите под инфрачервените лъчи:

Подобряване работата на сърцето

В рамките на няколко минути престой в инфрачервена сауна стартира естествената реакция на тялото.

Капчици пот се появяват по кожата.

Кръвоносните съдове се разширяват и увеличават притока на кръв.

Пулсът се ускорява.

Това, което се случва, е много близко до ефекта от физически упражнения - ходене с умерено темпо, например.

Проучванията показват, че инфрачервените сауни подобряват работата на сърдечно-съдовата система и допринасят за понижаване на кръвното налягане.

Източник: auroomwellness

Успокояване на пренатоварените мускули

Подобреното кръвообращение, предизвикано от кратка сесия в инфрачервена сауна, може да спомогне за ускоряване на възстановяването на мускулите след физическа активност.

Облекчаване на болката

Изследване, проведено в рамките на 2 години, показва, че терапията с инфрачервена топлина е обещаващ метод за лечение на хронична болка.

Релаксация

Затоплянето на тялото затопля и душата.

Да отделите малко време за себе си и да се насладите на усамотението и топлината може да помогне за намаляване на депресията, тревожността и стреса.

Подобряване на съня

Качествената релаксация и намаляване нивата на стрес допринасят и за по-добър сън.

Оръжие срещу болестите

Топлината в сауните спомага за намаляване на оксидативния стрес, който се свързва със сърдечно-съдовите заболявания, рак и дегенеративни заболявания като деменция.

А в борбата срещу настинките сауната е наистина незаменима.

Източник: stenal

Съвети

И така, искате да опитате инфрачервената сауна? Лекарите препоръчват следното:

- Започнете бавно и внимателно - с по-ниска температура и кратки сесии.

- Максимално допустимо време - дори и да сте опитен в сауна изживяването, правете сесии под 30 минути, за да избегнете прекалено натоварване на тялото. Ограничете посещенията до три-четири пъти седмично.

- Хидратация - потта, която се отделя по време на сауна сесия, може да доведе до понижаване на нивата на течности в тялото. Носете вода. (Забележка: Избягвайте консумацията на алкохол.)

- Финален душ - изплакнете добре тялото след сесия. Водата ще отмие всички токсини, които сте изкарали чрез потта, преди да се абсорбират обратно през кожата.

Рискове

Използването на сауна е безопасна дейност, което обяснява защо те съществуват от хиляди години.

Но, винаги имайте едно наум относно дехидратацията.

Ако изведнъж почувствате замайване или гадене, излезте незабавно от сауната.

Желателно е да избягвате използването на инфрачервена сауна в случай, че:

- Имате множествена склероза.

- Бременна сте.

- Опитвате се да заченете.

- Болен/а сте.

Ако имате някакви предшестващи медицински заболявания, консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете да посещавате инфрачервена сауна.