Ледените бани са абсолютен хит и това не е случайно - ползите за здравето от излагането на студ са много: повишена концентрация, по-силна имунна система и чудесно настроение.
Как работи?
Основната идея, която стои зад ледената терапия, е следната: при доброволно излагане на тялото на стреса, причинен от студа, можем да регулираме нервната си система и да се научим как по-добре да я управляваме.
Реакцията на човешкото тяло на студа е подобна на тази при други стресови фактори в живота: повишено кръвно налягане, чувство на паника, спазми и учестено дишане.
Излагането на студ води до редица ползи за здравето на имунната, храносмилателната и кръвоносната система на тялото.
То активира естествените лечебни сили на тялото, нервната система и хормоните, които са способни да променят състоянието на организма ни.
Има много разнообразни методи, с чиято помощ да се възползвате от терапията с ледена вода.
Но, както при всяка друга терапевтична техника, магията е в дозата.
Ако никога преди не сте практикували този вид терапия - започнете бавно и с малки стъпки.
Източник: myglobalviewpoint
1) Повишена концентрация
Студената вана ви „вдига“ незабавно!
Проучванията показват, че ледената вана повишава пулса и кръвното налягане и учестява дишането.
Мускулите се стягат, а това причинява вазоконстрикция. Сърцето изпомпва по-бързо и повече кръв, която отива към мускулите.
По този начин кръвта "доставя" различни полезни вещества до правилните точки в тялото - кислород, витамини, минерали, глюкоза и мастни киселини.
В същото време излишните вещества се отстраняват.
2) По-устойчива имунна система
Други изследвания показват, че хората, които вземат ледена вана всеки ден, са с 29% по-здрави и устойчиви на заболявания като сезонни вируси, грип, т.н.
Повече от 3000 души са участвали в това проучване.
Източник: rptutah
3) По-добро настроение
Искате ли да имате добро настроение? Вземете си ледена вана!
Изследователите заявяват, че излагането на студена вода повишава наличието в организма на невротрансмитери като норепинефрин (отговорен, до голяма степен, за нашия метаболизъм) и ендорфин, известен още като "хормон на щастието".
4) Облекчава болката
Поставянето на компрес с лед върху ударена или наранена част от тялото не е нещо ново.
Студът води до спадане на отока. Но, също така, забавя скоростта, с която нервите изпращат сигнали за болка към мозъка.
Ледената вана действа по същия начин, но в много по-голям мащаб.
5) Ускорява физическото възстановяване
Накисването първо в топла вода и след това - в студена, подобрява и ускорява възстановяването на мускулите и енергията.
Източник: poolsupplies.bg
Вашият имейл адрес няма да бъде публикувам. Задължиелните полета са маркирани със *.
0884 71 77 77
info@poolsupplies.bg
-50x50.jpg)
-1000x1000-50x50.jpg)
Няма коментари