Парна баня - инструкции за употреба

Парните бани, за разлика от сауните, не само имат подмладяващ и релаксиращ ефект, а и разкрасителен. Тази СПА процедура не просто успокоява тялото и душата, но и облекчава болките, помага с респираторните проблеми и сухата кожа.

Температурата в помещението е между 40 и 50°C. За топлата влажна пара, която всички обожават, е необходим качествен парогенератор и добре изолирана стая.

Добре е да спазвате следните правила за безопасност, когато сте в парната баня:

    ● Изпийте поне една или две чаши с вода преди и след ползване на парната баня, за да предотвратите дехидратиране на организма.

    ● Вземете си душ преди използване на парната баня или която и да е от СПА процедурите, за да подготвите тялото си.

    ● Избягвайте хранене непосредствено преди влизането в парна баня, защото топлината и влажността пречат на храносмилането и циркулацията на кръвта.

    ● Не прекарвайте повече от 15-20 минути наведнъж в парната баня.

    ● Слушайте тялото си - то ще Ви каже кога му е прекалено горещо или кога има опасност да се дехидратира.

    ● Охладете се първо с топъл, а после с хладък душ, за да не шокирате организма си.

    ● Уверете се, че напълно сте се разхладили, преди да използвате басейн, джакузи или сауна, защото прегряването влияе на кръвообращението.

    ● Избягвайте повече от 3 сесии в парната баня, за да не претоварите тялото си.