Какви са приликите и разликите между сауната със сух въздух и парната баня?

Сауна или парна? Често срещан въпрос, който много хора си задават, докато се опитват да решат къде да прекарат свободното си време. Парните бани използват пълен с гореща вода парогенератор, който затопля помещението до температура от около 43°C.

Влажният въздух в парната баня е много различен от сухия въздух, който усещате в сауната. Поради тази причина се различават и полезните за здравето ефекти от двете процедури.

Парните бани могат да помогнат за подобряване циркулацията на кръвта, отпускане на схванатите мускули и стави, видими подобрения на кожата чрез отваряне на порите и разграждане на секретите в синусите и белите дробове.

Какви са приликите и разликите между сауните със сух въздух и инфрачервените сауни?

И сухата сауна, и инфрачервената, загряват тялото ви, но приликите май свършват до тук.

Когато сте в инфрачервена сауна, тялото ви се затопля директно от топлината, отделяна от инфрачервените лампи, които използват електромагнитно излъчване. Сухите сауни, от друга страна, загряват въздуха около вас. Тъкмо този тип директно насочена към тялото топлина прави инфрачервените сауни популярен избор сред много хора.

Инфрачервените сауни генерират много по-ниска температура – между 40°C и 60°C, в сравнение с другите видове сауни. Това позволява да прекарате повече време в тях, например - около 20-30 минути. Ако този тип изживяване е ново за вас, започнете с 10-15 минутна сесия и с малки стъпки увеличавайте времето на престой.